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2021/07/25

読書ノート…「なぜこれは健康にいいのか?」

 

おはようございます。

宮崎市午前6時17分、薄曇りです。

 

 

 

今日も早起きしてノエちゃんのお散歩と

ストレッチポールをしました。

 

 

東京五輪も日本人金メダリストが誕生して

いきなり盛り上がってきたようです。

 

 

 

 

さて、今日のブログは

最近読んだ本をご紹介します。

 

 

 

実は10年前に買って、

書棚で埃をかぶってた一冊なんです。

 

 

 

改めてページをめくると

今でも十分通用することばかり。

 

 

 

すばり健康の秘訣は…

 

①ゆっくり呼吸する

 

②ゆっくり動く

 

③ゆっくり生きる

 

 

キーワードは「ゆっくり」です。

 

 

 

 

大切なのは自律神経の中の

副交感神経だそうです。

 

 

 

自律神経をコントロールできれば、

人生をコントロールできるそうです。

 

 

 

そのためには「ゆっくり」を忘れずに。

 

 

 

 

セカセカ…イライラ…は病気のもとなんだって…

 

 

気をつけなきゃ…

 

 

 

 

 

 

 

ノエル

「おとうたん…やばいじょ…」

 

 

 

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