読書ノート…「なぜこれは健康にいいのか?」

おはようございます。

宮崎市午前6時17分、薄曇りです。

今日も早起きしてノエちゃんのお散歩と

ストレッチポールをしました。

東京五輪も日本人金メダリストが誕生して

いきなり盛り上がってきたようです。

さて、今日のブログは

最近読んだ本をご紹介します。

実は10年前に買って、

書棚で埃をかぶってた一冊なんです。

改めてページをめくると

今でも十分通用することばかり。

すばり健康の秘訣は…

①ゆっくり呼吸する

②ゆっくり動く

③ゆっくり生きる

キーワードは「ゆっくり」です。

大切なのは自律神経の中の

副交感神経だそうです。

自律神経をコントロールできれば、

人生をコントロールできるそうです。

そのためには「ゆっくり」を忘れずに。

セカセカ…イライラ…は病気のもとなんだって…

気をつけなきゃ…

ノエル

「おとうたん…やばいじょ…」

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