プッシュアップ

「ソーマ宮崎」で3種類のプッシュアップ(腕立て伏せ)をしています。

まずは肩幅20回×3セット

次にマットの外に幅を広げて20回×3セット

最後に顔の幅に狭めて20回×3セット

筋肉が悲鳴を上げますよ 😎 

ノエル「ほう　その程度ならボクにもできるわ」

ただいま2月1日　PM8:03です。

アジアカップ決勝戦が刻一刻と近づいてきました 😎 

合掌

おかず写真館【わが家の庭に咲いた花】