社長のブログ過去記事

2010/11/17
有酸素運動のすすめ

10.11.17(4)

食べ過ぎた 😮  と思ったら 歩いて帰ることです。
昼食後 40分の ウォーキング。
夕食後 ジムで 30分の ジョギング。
合計 15,920歩。
一日で 600グラム ダイエット成功!

※無理しないようにね。
 あくまで 主治医に ご相談の上・・・。