社長のブログ

2019/09/19
筋トレ

「ソーマ宮崎」で週に1回筋トレやっちょります。

 

メニューは私の体力に合わせてインストラクターが作ってくれてます。

 

まず腹筋3種 それぞれ20回×3セット

 

プッシュアップ3種 それぞれ20回×3セット

 

スクワット もも上げ

 

10キロダンベルトレーニング3種 それぞれ30回 

 

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カイザーによる加圧トレーニング5種 それぞれ20回×3セット 

 

休憩もはさんで約1時間で仕上げます。

 

そして…めざすは…やっぱりこの人でしょう…↓

 

muscle-kurirona-how-do_クリロナ 写真

 

 

ノエル「ひぇー!おとうたんがこんな身体になったらご褒美あげるじょ…」

 

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お仕事は現在アルテ桜ヶ丘アルテ高洲に拝命しております。