2019/09/19
筋トレ
「ソーマ宮崎」で週に1回筋トレやっちょります。
メニューは私の体力に合わせてインストラクターが作ってくれてます。
まず腹筋3種 それぞれ20回×3セット
プッシュアップ3種 それぞれ20回×3セット
スクワット もも上げ
10キロダンベルトレーニング3種 それぞれ30回
カイザーによる加圧トレーニング5種 それぞれ20回×3セット
休憩もはさんで約1時間で仕上げます。
そして…めざすは…やっぱりこの人でしょう…↓
ノエル「ひぇー!おとうたんがこんな身体になったらご褒美あげるじょ…」
お仕事は現在アルテ桜ヶ丘、アルテ高洲に拝命しております。
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