筋トレ

ソーマ宮崎で最低週に1～2回やってます

インストラクターが付いて約1時間

腹筋→プッシュアップ→スクワット→ダンベル→マシーン

結構筋肉モリモリになりましたよ 😎 

お気に入りの音楽をイヤホンで聴きながら一人だけの至福の時間です 😛 

ところで　只今11月13日　PM5:39ですが…

今日はジョギングの日だったので近所を軽く走ってきました

これから身支度を整えて宮崎ロータリーのクラブ協議会に行ってきます 😛